Pre-workout booster, resultat efter 5 veckor. Ett av de bästa…

Jag är ingen tränare, så jag vet ingenting om hur en muskel fungerar eller hur man bygger muskler snabbt, men jag vill hjälpa till.

Här är dagens grundläggande träning. Du kan använda de övningar som anges för att bygga en stark kropp och bli mager. Vissa av dessa är bara grundläggande sammansatta övningar, andra är mer komplexa och andra är bara övningar för specifika muskelgrupper. Den första uppsättningen i varje uppsättning används för att bygga upp muskelgruppens styrka för den första uppsättningen i nästa uppsättning. Så en benpress och en hantelbänkpress fungerar olika muskelgrupper. Du bör försöka arbeta varje muskelgrupp i din träning. Nyckeln är att bygga upp styrka i de muskelgrupper du tränar. Det största problemet med detta program är att det är mer än fyra timmar långt. Du måste hålla dig vaken i minst fyra timmar för att kunna göra programmet ordentligt. Detta program är baserat på den gammaldags metoden där du bara sitter på gymmet hela dagen och tränar.

Jag täcker varje muskelgrupp i kroppen. Börja med att göra en enkel dag med cardio. Huvudövningen är benkrullningen.

Nya betyg

4 Gauge

4 Gauge

Meike Mendez

För mer styrka och muskelvolym verkar 4 Gauge vara den ultimata lösningen. Otaliga glada användare ...