Allenamento di richiamo - Gli esperti rivelano risultati incredibili

Non sono un istruttore di fitness, quindi non so nulla su come funziona un muscolo o su come costruire il muscolo velocemente, ma voglio aiutare.

Ecco l'allenamento di base della giornata. Puoi usare gli esercizi elencati per costruire un corpo forte e dimagrire. Alcuni di questi sono solo esercizi composti di base, altri sono più complessi e alcuni sono solo esercizi per specifici gruppi muscolari. Il primo set di ogni set viene utilizzato per costruire la forza del gruppo muscolare per il primo set del set successivo. Quindi una pressa per gambe e una panca con manubri funzionano con diversi gruppi muscolari. Dovresti provare a lavorare su ogni gruppo muscolare durante l'allenamento. La chiave è costruire la forza nei gruppi muscolari che stai allenando. Il problema principale con questo programma è che dura più di 4 ore. È necessario rimanere svegli per almeno 4 ore per eseguire correttamente il programma. Questo programma si basa sul metodo vecchio stile in cui ti siedi in palestra tutto il giorno e ti alleni.

Tratterò ogni gruppo muscolare del corpo. Inizia facendo una semplice giornata di cardio. L'esercizio principale è l'arricciatura delle gambe.

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