Pre-Workout: Yllättävät tulokset mahdollisia!

En ole kunto-ohjaaja, joten en tiedä mitään siitä, kuinka lihakset toimivat tai kuinka lihaksia rakennetaan nopeasti, mutta haluan auttaa.

Tässä on päivän perusharjoitus. Voit käyttää lueteltuja harjoituksia rakentaaksesi vahvan kehon ja saadaksesi nojata. Jotkut näistä ovat vain perusyhdistelmäharjoituksia, toiset ovat monimutkaisempia ja toiset ovat vain harjoituksia tietyille lihasryhmille. Kunkin sarjan ensimmäistä sarjaa käytetään rakentamaan lihasryhmän vahvuus seuraavan sarjan ensimmäiselle sarjalle. Joten jalkapuristin ja käsipainopenkki toimivat eri lihassryhmissä. Sinun tulisi yrittää harjoittaa jokaista lihasryhmää harjoittelussa. Tärkeintä on rakentaa voimaa harjoittamillesi lihasryhmille. Tämän ohjelman pääongelma on, että se on yli 4 tuntia pitkä. Sinun on oltava hereillä vähintään 4 tuntia, jotta voit suorittaa ohjelman oikein. Tämä ohjelma perustuu vanhanaikaiseen menetelmään, jossa vain istut kuntosalilla koko päivän ja treenaat.

Aion kattaa jokaisen kehon lihasryhmän. Aloita tekemällä helppo sydänpäivä. Pääharjoitus on jalkojen kihara.

Uudet arvosanat

4 Gauge

4 Gauge

Meike Mendez

Jotta voimaa ja lihasvoimaa voitaisiin lisätä, 4 Gauge näyttää olevan paras ratkaisu. Lukemattomat ...