Suplemento ¿no es de fiar? ¡Aclaramos las cosas!

Creo que hay una gran demanda de suplementos que no contienen todos los ingredientes. Por ejemplo, he estado recomendando que no vaya a la tienda y compre una vitamina o mineral. En cambio, tome los suplementos que necesita en los alimentos que le gustan. Hay muchos suplementos que no necesita y que no necesitará. La siguiente es una lista de algunas de las vitaminas y minerales más utilizados: Vitamina D: la vitamina D es necesaria para la salud ósea adecuada. También ayuda al cuerpo a usar calcio y fósforo. Una deficiencia de vitamina D causará dolores de cabeza, dolores de estómago y diarrea. Es necesario para su corazón y huesos. Folato: el folato es necesario para el sistema inmunitario. Ayuda a su cuerpo a combatir las bacterias, virus y parásitos que pueden causar una serie de problemas de salud. También es necesario para el cerebro y el sistema nervioso. La deficiencia puede causar pérdida de memoria, depresión, enfermedad mental y otros problemas de salud. La vitamina no siempre es la mejor para todos, pero algunas personas están mejor que otras. La deficiencia más común en los Estados Unidos es la deficiencia de B12. Muchas personas piensan que comer alimentos ricos en vitamina B12 es la mejor manera de obtener la vitamina B12, pero esto no es cierto. Las fuentes alimenticias de B12 incluyen pescado y lácteos fortificados.

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