Posilovací cvičení v časopise doplňků stravy – tajné rady

Nejsem fitness trenér, takže nevím nic o tom, jak sval funguje nebo jak rychle budovat sval, ale chci mu pomoci.

Zde je základní trénink dne. Cvičení uvedená v seznamu můžete použít k vybudování silného těla a získání štíhlosti. Některé z nich jsou pouze základní složené cviky, jiné jsou složitější a jiné jsou jen cvičení pro specifické svalové skupiny. První sada každé sady se používá k vytvoření síly svalové skupiny pro první sadu další sady. Takže noha lis a činka bench press pracovat různé svalové skupiny. Měli byste se pokusit pracovat s každou svalovou skupinou ve vašem tréninku. Klíčem je vybudovat sílu ve svalových skupinách, které trénujete. Hlavním problémem tohoto programu je, že je delší než 4 hodiny. Chcete-li program správně provést, musíte zůstat vzhůru alespoň 4 hodiny. Tento program je založen na staromódní metodě, kde celý den sedíte v tělocvičně a cvičíte.

Pokryju každou svalovou skupinu těla. Začněte tím, že dělá snadný den kardio. Hlavním cvikem je stočení nohou.

Nová hodnocení

4 Gauge

4 Gauge

Meike Mendez

Pro větší sílu a svalový objem, 4 Gauge zdá být konečným řešením. Bezpočet spokojených uživatelů ji...